30 g Fleisch durch Pflanzen ersetzen

Eiweiß

  6,1 g

  7,1 g

  6,2 g

  5,9 g

  6,0 g

14,0 g

   Eisen

   0,7 mg

   0,3 mg

   1,1 mg

   1,9 mg

   1,3 mg

   8,0 mg

    Zink

    1,6 mg

   0,3 mg

    0,6 mg

    0,9 mg

    1,0 mg

    3,0 mg

    Vitamin B12

       1,5 µg

       0,1 µg

       0,0

       0,0

       0,0

       1,5 µg