Nährwerte in Hülsenfrüchten

   Brennwert

     329 kcal

     271 kcal

     292 kcal

     365 kcal

     309 kcal

     309 kcal

     599 kcal

     Protein

       23,5 g

       21,3 g

       22,1 g

       33,7 g

       22,9 g

       19,8 g

       29,8 g

  Ballaststoffe

       10,6 g

         7,5 g

       21,3 g

       22,0 g

       16,6 g

       21,4 g

       11,4 g

       Eisen

       7,5 mg

       6,2 mg

       6,4 mg

       6,6 mg

       5,0 mg

       7,0 mg

       1,8 mg

       Zink

       3,6 mg

       2,6 mg

       3,0 mg

       4,2 mg

       3,8 mg

       3,5 mg

       2,8 mg