- Foto: www.jp-ol.de, Kerstin Ellebracht
Insbesondere an heißen Tagen braucht der Körper viel Flüssigkeit.
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Eine Flüssigkeitsmenge von eineinhalb bis zwei Litern täglich empfehlen die Ernährungsberater. Bei großer Hitze auch deutlich mehr. Ideal sind Wasser, Mineralwasser und ungesüßter Tee. Gesüßte Getränke, wie Limonaden, gesüßter Tee oder Kaffee können zwar den Flüssigkeitsbedarf auch decken, enthalten aber viele zusätzliche Kalorien, die der Organismus gar nicht braucht und die wir dann rasch auf den Hüften wieder finden können.
Nun haben sich die meisten Verbraucher an die hohen Zuckermengen in Getränken und Speisen gewöhnt und empfinden Wasser als fade. Sollten Sie auch zu diesen Menschen gehören, dann versuchen Sie doch mal, den feinen Geschmack von Wasser oder ungesüßtem Tee neu zu entdecken. Wenn Sie ein paar Tage konsequent auf gesüßte Getränke verzichten, stellt sich Ihr Geschmacksempfinden darauf ein. Wenn Sie dann noch einmal eine gesüßte Limonade trinken, werden Sie merken, dass süß auch zu süß sein kann.
