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Schwangere müssen auf eine eiweißreiche Ernährung achten.
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Bereits 70 bis 90 Gramm Fett pro Tag reichen aus, um die gesamte zusätzliche Energie zu liefern. Das lässt sich ohne Schwierigkeiten aus Milch, Käse und magerem Fleisch abdecken.
Besonders wichtig während der Schwangerschaft ist eine eiweißreiche Ernährung. Das Eiweiß wird von dem Kind für den Aufbau der Zellen und seine gesamte Entwickelung benötigt. Es gilt auch als wissenschaftlich erwiesen, dass es bei ausreichender Eiweißversorgung der Mutter weniger Komplikationen und Fehlentwicklungen gibt.
Eine Ernährung, die sich auf Milch und Milchprodukten sowie magerem Fleisch und Seefisch stützt, liefert dem Kind und der Mutter nicht nur die richtigen Nährstoffe, sondern sorgt auch dafür, dass die werdende Mutter nicht übermäßig an Gewicht zulegt, was nach der Geburt nur schwer wieder zu reduzieren ist.
